Làm thế nào để tự tin hơn vào bản thân trong cuộc sống giao tiếp

Khi nào bạn cảm thấy tự tin nhất, muốn gặp gỡ mọi người nhất, muốn chụp hình nhất? Có phải là khi bạn mặc bộ đồ mới, có đôi giày mới, hay ít nhất là khi chiếc sơmi bạn mặc hôm nay được là phẳng hơn mọi ngày? Có phải mỗi khi bạn chăm chút cho vẻ ngoài của mình hơn thì bạn lại thấy yêu bản thân hơn một chút?

Tôi nghĩ, hầu hết mọi người đều có chung câu trả lời là có. Tôi thấy có một thực tế như thế này: đa số những người luôn tự ti trong giao tiếp, hay tiêu cực và chán nản thường là những người ít chăm chút cho vẻ ngoài của mình. Ngược lại, những người tự tin và thành công luôn muốn sự xuất hiện của mình được chỉn chu nhất có thể. Có một thông tin khá hay ho tôi mới đọc được về vấn đề này:

“Trong một nghiên cứu được thực hiện ở Đại học Yale vào năm 2014 với 128 nam giới trong độ tuổi từ 18 đến 32, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu họ tham dự vào các cuộc đàm phán mua bán giả lập.
Những người ăn mặc lôi thôi (mặc quần thun và đi dép xăng đan) có mức lợi nhuận giả định trung bình là 680.000 USD, trong khi nhóm mặc comple tạo ra mức lợi nhuận giả định trung bình lên tới 2,1 triệu USD. Với nhóm ăn mặc trung tính, con số này là 1,58 triệu USD.
Theo một tác giả của nghiên cứu, điều này cho thấy những người ăn mặc cẩu thả thường nhượng bộ trước những người mặc comple, và những người mặc comple này có thể cảm nhận được sự kính nể mà người khác dành cho mình, từ đó ít chịu nhượng bộ và từ bỏ hơn.
Trong một nghiên cứu khác, những tình nguyện viên ăn mặc chải chuốt bảnh bao thường đưa ra những hướng tư duy trừu tượng, mang tính bao quát như một CEO, trong khi những người ăn mặc xuề xòa hơn thì thường chú ý đến những chi tiết nhỏ nhặt.
“Những người ăn mặc đẹp thường cảm thấy có nhiều quyền lực hơn,” Michael L Slepian, đồng tác giả của nghiên cứu và là một giảng viên tại trường Kinh doanh Columbia, cho biết. “Khi bạn cảm thấy có quyền lực, bạn không phải tập trung vào các chi tiết nhỏ.”
(Cafebiz.vn)

Có lẽ là chưa cần đến những nghiên cứu khoa học như trên thì mỗi chúng ta cũng đã có thể tự nhận thức được rằng: vẻ ngoài là yếu tố rất quan trọng, thậm chí quyết định thiện cảm của người đối diện trong lần đầu gặp mặt. Nhiều người sẽ nói rằng, hình hài là do cha mẹ sinh ra, ai xấu ai đẹp đâu có quyền chọn lựa. Đúng vậy, bản thân tôi cũng không phải là một người xinh đẹp, nên tôi hiểu rất rõ điều này. Thế nhưng, thay vì luôn tự ti về vẻ ngoài của mình hay chỉ biết ngắm nhìn người khác, bỏ bê bản thân trong thức khuya, đồ ăn vặt, ngủ nướng…, thì tại sao chúng ta không học cách cải thiện nó từng ngày? Chúng ta luôn nhận thức được rằng phải mở lòng, yêu thương người khác, nhưng liệu bạn đã biết cách yêu thương chính mình chưa? Làm thế nào để tự tin hơn với vẻ ngoài của mình?
Hãy thử áp dụng những điều sau nhé:

1. Có trách nhiệm với cân nặng của mình

Đây là điều đầu tiên và quan trọng nhất, vì cân nặng của bạn sẽ quyết định trực tiếp đến vóc dáng, cách ăn mặc của bạn. 2 yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến cân nặng là chế độ ăn uống và vận động. Tùy vào thể trạng và cân nặng hiện tại, mỗi người sẽ có chế độ ăn uống và vận động khác nhau. Nhưng nhìn chung, nếu muốn giữ được vóc dáng cân đối, tránh béo phì, chúng ta đều nên cắt giảm lượng thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, nước ngọt, bánh kẹo… thay vào đó hãy uống nhiều nước, ăn thêm rau, hoa quả, không để cơ thể bị quá no hay quá đói. Bạn làm được mà, đúng không?
Song song với đó, đừng quên vận động để cơ thể được dẻo dai và săn chắc. Đừng nói là mình không có thời gian đi tập, bạn vẫn có thời gian xem phim, lướt Facebook mỗi ngày đấy thôi. 15-20 phút mỗi ngày, không cần nhiều, trên youtube có rất nhiều các bài tập miễn phí, tại nhà, 0 đồng. Đủ để bạn có thể làm được, đúng không?

2. Dọn tủ quần áo, ngay và luôn

Bạn từng nghe bài: “Người yêu tôi không có gì để mặc” của Lộn Xộn Band chưa? Nếu chưa thì hãy nghe đi, vì hẳn là bạn sẽ thấy bản thân trong bài hát. Nhất là với con gái, lời phàn nàn rằng hôm nay mình không có gì để mặc đã trở thành câu chuyện muôn thuở. Nếu không muốn nó tiếp diễn, thì hãy lựa một buổi sáng cuối tuần, xắn tay lên và dọn dẹp tủ quần áo của mình liền, ngay và lập tức nhé. Sẽ có những thứ ô mình mới mặc được một lần, có những thứ ơ sao mình lại mua nó nhỉ. Giữ lại những đồ cơ bản và cần thiết, còn những thứ đã cũ, bị chật, sờn, rách hoặc những thứ bạn biết có giữ lại cũng chẳng bao giờ dùng thì hãy gom lại để ủng hộ hoặc sử dụng vào mục đích khác. Việc làm này sẽ giúp tủ đồ của bạn gọn gàng đáng kể, thậm chí gọn đi một nửa luôn. Đồng thời, bạn cũng sẽ biết được rằng mình đang thiếu quần/ áo gì để chi tiêu cho hợp lí. Áo sơmi nên được treo thay vì gấp, quần tây cũng vậy. Chẳng ai muốn mặc một chiếc áo nhàu nhĩ chỉ vì chính mình hôm qua nhét bừa vào góc tủ, phải không?

3. Chăm sóc da, tóc và học makeup cơ bản

Đoạn này dành riêng cho phái nữ, nhưng phái nam cũng nên đọc, để biết được sự vất vả của chúng tôi khi phải gánh hai chữ “phái đẹp”. Vâng bây giờ thì tôi đã hiểu, “đẹp cũng là một kĩ năng” không phải là một câu nói hài hước. Hãy cố gắng hiểu làn da của mình, đối xử tốt với nó một chút. Ít nhất thì hãy rửa mặt sạch sẽ, dùng kem chống nắng và che chắn khi ra đường để khỏi bị mặt trời “hành hạ”. Có mụn thì giữ cho nó đừng nhiễm khuẩn để tránh viêm da. Và, đừng xài kem trộn, ngàn lần mong chị em nhớ điều này. Nếu chưa có điều kiện dùng mĩ phẩm đắt tiền (high-end), hãy tìm đến những thương hiệu bình dân (drugstore), có uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Làn da của chúng ta rất dễ bị tổn thương.

Về tóc, gọn gàng và phù hợp là điều quan trọng nhất. Mỗi ngày gội đầu 1 lần hay 2 ngày 1 lần…, là tùy vào nhu cầu của mỗi người. Tóc sạch sẽ, thơm tho thì đầu óc mình cũng sảng khoái và thông thoáng hơn.
Và, lời khuyên chân thành cho những bạn nữ mười tám đôi mươi, là hãy học một số kĩ năng makeup cơ bản. Changmakeup, Góc của Rư, Letsplaymakeup, BeautybyChloeNguyen… là một số những kênh Youtube có thể mang đến cho bạn rất nhiều kiến thức hữu ích về makeup từ cơ bản đến chuyên nghiệp. Tích lũy từng ngày từng ngày sẽ không thừa đâu. Nếu có điều kiện hơn thì hãy thử một số bước makeup đơn giản và tập luyện cho thuần thục, để đến khi cần thì chúng ta không bị bối rối, choáng ngợp, chẳng biết bước nào trước bước nào sau. Tập makeup cũng giúp cho con gái biết yêu thương, chăm chút bản thân mình hơn, trân trọng gương mặt của mình hơn. Một đứa từng bị ám ảnh về môn Mĩ thuật suốt những năm cấp 1, cấp 2 như mình vì không hề có chút khiếu hội họa nào mà cũng có thể tự cầm cọ trang điểm, thì không có gì là không thể, phải không?

Tất nhiên là để trở nên tự tin hơn thì chúng ta không chỉ cần thay đổi vẻ bề ngoài, mà quan trọng hơn là sự tự tin đến từ bên trong mỗi người, từ trình độ, từ kiến thức, từ thái độ sống tích cực…Nhưng theo mình nghĩ, thay đổi ngoại hình là dễ thấy nhất và tác động trực tiếp đến cái nhìn của người khác về bạn. Và nó cũng không quá khó khăn, nên đừng đọc bài viết này xong và lướt qua, tiếp tục lối sống cũ và phàn nàn về đời bất công. Sẽ chẳng có gì xảy ra nếu chúng ta không hành động. Mình thực sự mong bài viết này có thể giúp ích cho bạn, để có được một vẻ ngoài chỉn chu hơn, phong thái tự tin hơn, hiệu quả giao tiếp cao hơn.